你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，盡量減少負重，不要從事跑跳運動，禁煙酒，不要長時間站立行走，抬高患肢，不要揉按患處，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫院做個核磁共振檢查以確定最佳治療方案。
      

      這種情況可以查一下關節超聲檢查看看有沒有滑膜炎或者軟組織損傷等，可以外用扶他林軟膏抗炎止疼治療，同時做一些理療如紅外線治療等。要注意休息，避免勞累。

      病情分析：
      像您這種情況來說近期要注意配合后期關節理療的方法來進行恢復。
      指導意見：
      近期要注意清淡飲食為主，適當的配合局部的針灸理療按摩熱敷牽引的方法來進行治療
      
      以上是對“訓練了2周，前天右腳腳踝骨疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，你描述的是訓練二周了，右腳腳踝骨疼，走路都疼，不能跑步。
      指導意見：
      分析：你的情況考慮是崴腳了，踝關節韌帶損傷，不是踝骨骨折。建議你熱水泡腳，活血止痛膏外貼，抬高右腳，盡可能少活動。或者吃一點活血化瘀丸。