病情分析：
      根據你說的情況，這個是生物鐘導致的情況，這個情況是自己的習慣導致的。
      指導意見：
      我的建議是，這個不要緊的，注意放輕松，要是沒有出現乏力或是頭暈的情況就不要緊的，用點安神補腦液看看效果。
      

      你好，你所描述的這個情況，你的生活應該是很有規律的，一個人很注重保養的，一個成人基本上睡夠七個小時時間就足夠了，平時午間在休息一下，也不用太擔心，都很好的。
      

      指導意見：
      您好，從情況看可能是神經衰弱，睡眠輕度障礙現象，這個可以服用棗仁安神膠囊調理下。晚上睡不好覺的原因有很多，睡不好覺的時候我們不要想太多的事情，要盡量的放松自己的心情，白天可以喝點一淡茶幫助自己降火，防止上火睡眠質量下降。
      
      以上是對“睡眠問題。 我是上班族”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你提供的信息，還是建議你改善作息時間，盡量晚間在10點以前入睡，長期的這種生活習慣對身體發育極為不利，養成早睡早起的好習慣。