病情分析：
      你好，根據你的描述，想減肥，不能不吃飯，應該晚上少吃。
      指導意見：
      你好，建議飲食清淡，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃甜食，生活規律，多運動，晚上少吃。
      

      你好，根據能量守恒定律你攝入的能量超過了你消耗的能量的時候，體內脂肪可能增加。建議清淡飲食，多食蔬菜，避免過多脂肪油類食物攝入。
      

      你好，減肥是一個慢過程，并不能急于求成，要堅持鍛煉，循序漸進，才能慢慢起到減肥的效果，如果中途停止鍛煉，還有可能再次反彈。
      
      以上是對“不吃晚飯白天照平時一樣不吃零食晚上喝點酸奶西紅柿呼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，加強體育鍛煉也要注意平時的營養均衡吸收。鍛煉身體不只是減輕體重，也可以塑身塑形。讓體型比例完美。
      指導意見：
      一般女性贅肉多。多是脾濕造成。可以每天晚上刮式腹部中脘天樞關元氣海穴。腿部足三里，三陰交。