目前如果有覺(jué)得肥胖想減肥的話，還是建議在平時(shí)的飲食過(guò)程中格外的控制！少吃甜品飲料油炸食品，建議平時(shí)多溜達(dá)溜達(dá)，晚飯過(guò)后每天堅(jiān)持兩個(gè)小時(shí)的走步運(yùn)動(dòng)，有助于達(dá)到減肥效果，也有利于身體健康，建議堅(jiān)持住。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，經(jīng)常吃零食的做法就是很不妥的，這樣也容易造成胃腸功能紊亂的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)多吃蔬菜水果，飲食盡量合理，少吃高熱量食物，戒糖飲料，包括可樂(lè)等，要多運(yùn)動(dòng)，這樣才能保持好的體型

      建議你不要選擇藥物或節(jié)食減肥，這樣會(huì)使你的身體免疫力下降，可以適當(dāng)?shù)脑黾芋w育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過(guò)度，規(guī)律作息時(shí)間，調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。平時(shí)不要吃含熱量高和含脂類高的食物。
      以上是對(duì)“特別胖，需要減肥，大象腿”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      減肥的方法包括：1.改變生活方式：包括控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，必須堅(jiān)持不懈，一旦放松，容易反彈；2.藥物、理療減肥：包括減肥藥、針灸、穴位埋線、推拿按摩等，可在短期內(nèi)減重，但容易反彈；3.手術(shù)減肥：胃部分切除術(shù)等，主要適用于重度肥胖合并糖尿病的人群。
      

      你好，根據(jù)你的描述，建議你每日必須進(jìn)食早餐。早餐是每日身體的進(jìn)補(bǔ)站。控制三餐的食量，盡量保持在七分飽。減少零食的攝入，飯后30分鐘進(jìn)行體育鍛煉。如瑜伽，散步，慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，既可以增強(qiáng)體質(zhì)又可以塑形。

      你好減肥的最好辦法就是控制飲食，減少飲食量，減少油膩食品，減少垃圾食品，少喝，碳酸飲料，增加運(yùn)動(dòng)量，可以選擇一個(gè)健身房，進(jìn)行正規(guī)的訓(xùn)練有助于減肥。