你這種情況首先要注意休息，避免劇烈活動，不要揉按患處，可以口服消炎鎮痛藥物和活血化瘀消腫止痛藥物治療，如果癥狀不緩解就需要去醫院拍片檢查以排除骨折或脫位
      

      疼的不是很厲害的話，建議多休息，制動，可以冰敷減輕腫脹，72小時后改熱敷，如果疼痛一直不緩解的話，可以去醫院拍個片子，看看有沒有骨折的情況，在確定應該怎么處理
      

      病情分析：
      一般考慮有可能是與腰骶部受損影響是有可能性的，是需要到骨外科先拍片檢查下看看是有必要性的。
      指導意見：
      以上你說的情況只要檢查沒有問題，注意最近一周內不要做劇烈運動，注意休息，有可能是與韌帶扭傷是有可能性的。
      
      以上是對“我是學跆拳道的，今天練習實戰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮摔倒造成軟組織挫傷。24小時內應冷敷。
      指導意見：
      建議你到醫院拍片檢查排除骨頭有無骨折。如果沒有骨折，建議你注意休息，48小時后可熱敷或理療，有助于減輕疼痛。
      

      病情分析：
      您好，建議您休息幾天吧，如果還是不好那就到醫院拍個片子！
      指導意見：
      您好，建議您休息幾天吧，如果還是不好那就到醫院拍個片子！希望我的回答能夠幫助到您！
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，和同學練習時不小心滑倒，臀部著地，疼痛。
      指導意見：
      臀部軟組織受傷了，建議可以外敷云南白藥止痛膏，口服三七片，休息兩天就會好的。
      

      病情分析：
      關節活動度怎么樣？根據你描述的情況，建議你到醫院做
      指導意見：
      x線檢查，髖關節關節的正側位片，排除骨折。平時減少活動，注意休息。如果沒有骨折，可以口服云南白藥膠囊。
      
      以上是對“我是學跆拳道的，今天練習實戰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，目前考慮軟組織損傷，所以才會出現上述癥狀。
      指導意見：
      根據你的情況，建議外用云南白藥氣霧劑或扶他林，如果疼痛較重，及時去醫院就診，必要時拍片檢查排除骨折。