目前如果有覺得腿粗胳膊粗想減肥的話，還是建議在平時的飲食過程中格外的控制一下！盡量保持清淡易消化，每天堅持兩個小時的走步或跑步運動有助于達到減肥的效果！減肥的過程需要堅持建議堅持住！不要使用減肥藥物會有一定的副作用。
      

      病情分析：
      回復，首先，根據你提供的情況，如果你嫌簡單這兩個部位的贅肉，可以在控制飲食的同時加大這兩個部位的功能練習。
      指導意見：
      建議，首先，根據你提供的情況，你想減這兩個部分的贅肉應該在控制飲食的同時，加大這兩個部位的活動量減去多余的脂肪。
      

      建議你不要選擇藥物或節食減肥，這樣會使你的身體免疫力下降，可以適當的增加體育鍛煉，如瑜伽游泳慢跑等，但是不要過度，規律作息時間，調整飲食結構。平時不要吃含熱量高和含脂類高的食物。你現在才16歲，正處于生長發育的年紀，建議你最好不要減肥
      
      以上是對“就是胳膊粗，然后腿特別旁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，這個情況也可以多鍛煉身體，多練習練習瑜伽的，
      指導意見：
      建議平時要早睡早起床，多鍛煉身體增強身體抵抗力免疫力，多到健身房鍛煉瑜伽
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述可知四肢粗，髖部胖，減肥沒有明顯效果，但不要灰心。
      指導意見：
      建議：平時注意休息，不要熬夜，不要受累，忌油膩食物，忌垃圾膨化食品，管住嘴，動動腿，重在堅持，平時多吃新鮮蔬菜和水果，注意飲食搭配，希望能幫助你。