您好,減肥主要通過減少飲食攝入,增加運動量,達到能量負平衡的目的,從而減輕體重,應該避免極端的方式減肥,一方面對身體危害大,另外不易長期堅持,造成體重反彈。如果想局部瘦身的話,可以選擇一些針對身體部位的一些運動方式。
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