其實對針對目前的話，你的身高183，你的理想其中是一個78公斤，在這個體重上下浮動10%都是正常的，那目前你進行了一個嚴格的飲食了，一個控制，再加上運動。對我們的體重下降有一定的作用。必要的時候，我也可以配合瘦肉牛奶，雞蛋，再加上多吃青菜。避免營養不良造成減重過程中的低血糖，低血壓。
      

      如果想減肥，必須嚴格的限制高熱量，高糖類，高脂肪類食物的攝入，多吃蔬菜和水果，尤其在飯前，可以增加飽腹感，減少主食的攝入，平時多參加有氧運動。
      
      以上是對“我183，體重200”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      您好，很高興解答您的問題。減肥是需要通過節制飲食的，但是一定要適量。您的這種飲食方案是不能滿足機體所需要的營養的，對身體健康是不利的。建議低脂低熱量高維生素飲食合理安排。
      

      病情分析：
      根據你說的情況分析，你的飲食習慣有可能會有減肥效果，但是時間長了會體力不支。
      指導意見：
      建議注意飲食適當控制，早晨吃兩片面包，一杯牛奶，可以再加蔬菜，中午一份素菜，半份大米，晚上一份素菜，一碗稀飯，三餐均可以加少量水果，一周適當一頓葷菜，配合運動鍛煉。