你好，根據你描述的情況，是由于長期的手淫而引起的，長期的手淫可以使機體的消耗很大，出現頭暈乏力，精神萎糜，記憶力減退等，嚴重的可出現陽痿，早泄，遺精或不射精，建議立即戒除這個習慣，加強體育鍛煉，轉移注意力，同時可以多食用羊肉，牛鞭等動物的內臟，會有一定的幫助。
      

      病情分析：
      你好，通過你的描述，由于以前的壞習慣，導致現在的性生活時間太短。
      指導意見：
      建議您這種情況可以找個中醫養生，專家幫你好好的調理一下，然后把這些壞習慣戒掉。
      

      病情分析：
      你好，根據你的癥狀建議采用下面的方法試試，也許能夠改變這種狀況的。
      指導意見：
      建議你戴上避孕套和改變姿勢男下女上降低敏感性試試.另外多多增加性生活,可以降低龜頭的敏感性也是有很好的作用的.尤其是有的人才開始有性生活的時候這個是正常的.是由于過頭過度敏感導致,這個需要一定時間適應的.也可以采用間歇性的性交逐漸適應。一定不要因為偶爾一次失敗背上思想包袱.不要隨便扣上早泄的帽子。
      
      以上是對“我有十幾年的手淫歷史”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！