目前如果有覺得肥胖想減肥的話還是建議管住嘴邁開腿！平時飲食格外控制。建議每天堅持兩個小時的走步或跑步都有助于達到減肥的效果！減肥的過程，需要堅持建議堅持住。
      

      你好，減肥最好最健康的的方法是改變生活方式：包括控制飲食和加強運動，飲食上可以多吃些蔬菜水果，膳食纖維，少吃些含脂肪高的食物，運動的時候可以進行跑步，游泳，騎車等，運動后不能大量進食，必須堅持不懈，一旦放松，容易反彈，同時也可以用一些中醫針灸推拿按摩都是有一定效果的。
      

      病情分析：
      你好，最好的減肥方法就是多運動鍛煉身體，同時控制一下飲食。
      指導意見：
      只有多運動才能消耗多余的脂肪，不運動是減不了肥的，建議還是多運動出汗，飲食吃七分飽就可以了
      
      以上是對“我大腿粗?？匆姵缘娜滩蛔　边@個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的描述，目前您正處于青春期，是身體生長發育重要時期，不要盲目減肥。
      指導意見：
      您好，建議您平時注意均衡營養，多喝溫水，多吃新鮮蔬菜水果，盡量不要吃些小零食甜點類，不要喝碳酸飲料，加強身體鍛煉，提高機體抵抗力。同時可以達到一定瘦身效果。
      

      病情分析：
      你好，根據您的描述的情況。與你個人體質發育是有一定關系的。
      指導意見：
      建議你這種情況，平時要多參加體育運動，比如踢足球，打籃球，均衡飲食，多吃蔬菜水果，保證良好睡眠。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你的情況屬于平時不注意飲食，運動量少得原因。
      指導意見：
      建議平時注意休息，不要熬夜，清淡飲食，少吃油炸油膩食物，多食蔬菜，加強鍛煉。
      

      你好，白領和學生因長期坐姿，常常導致腰腹臀肥大，所以日常要減少久坐。正確的坐姿：坐下時腰要挺，背后最好放護腰墊，重心往上提，如此才不會使重量全壓在臀部及腹部，使臀部日益肥大。再送你一套瘦大腿操，沒事兒多練練會有效果的。瘦大腿的運動
      1.首先第一個動作：雙腳稍分稍比肩寬，雙手叉腰，左右雙腿相互交替，向后弓步重復循環。
      2.接下來第二個動作：雙腳稍寬于肩，雙手叉腰，身體自然挺直，平視前方，附身向下半蹲，向后側方踢腿。
      3.最后一個動作：雙手向前伸直，下蹲，停頓三次，夾臀，恢復站立姿勢，重復多次動作。注意運動后一定要拉伸按摩，放松腿部肌肉。祝好！
      
      以上是對“我大腿粗。看見吃的忍不住”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！