腎虛可以分為腎陰虛和腎陽虛。但是有的人就分不清不明顯，你就屬于暫時分不出陰陽虛。應該就是陰陽同時虛。戒除不良習慣是首要任務。暫時意見段要減少房事，中醫，中藥調理是最好的方法。
      

      病情分析：
      您好，這種情況常見于腎陽虛所致，避免勞累，多休息。多觀察病情變化。
      指導意見：
      建議口服五子衍宗丸治療，加強營養，多吃高蛋白高營養飲食，如果不能緩解及時到醫院就診治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你所說的情況來分析這種情況很可能是腎陰虛和腎陽虛都存在。
      指導意見：
      建議你最好去中醫大夫那里進行一個診治確診是腎陽虛和腎陰虛，或者是兩個，腎陽陰虛都有的話。然后再遵醫囑進行一個有針對性的調理和治療。
      
      以上是對“29歲，男。長期手淫”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！