手淫是一個非常不好的習慣，有可能會影響你的身體健康，嚴重的可能會導致你的功能障礙，甚至會影響到你的生育能力，建議你馬上停止，適當的增加一些體育鍛煉，規律作息時間，不要熬夜，盡量做一些自己喜歡的事情，分散自己的注意力
      

      你好，根據描述考慮休止期脫發，與沒有節欲有關，所以首先要控制住，避免縱欲過度。再口服葡萄糖酸鈣鋅和維生素B6和胱氨酸片。早睡不要熬夜。放松心情減少壓力。
      

      病情分析：
      你好，臨床上，男性適度的手淫，對身心健康有益。而過度頻繁的手淫，會消耗過多的精、氣、血，導致腎虛，影響身體健康。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，你的情況屬于過度手淫，引起的腎虛。基于你的情況，建議你盡早戒掉手淫習慣，多參加體育鍛煉和加強營養飲食。可以服用六味地黃丸。
      
      以上是對“我擼管了四五年了，現在頭發比班里的人明顯少”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據你所描述的內容來看，脫發與遺傳，精神因素，學成壓力大，熬夜，不良習慣等都有關系。
      指導意見：
      建議你口服養血生發膠囊，按說明服用，最好戒掉不良習慣，平時少吃辛辣帶刺激性食物，不要飲酒，注意休息，不要熬夜，多吃新鮮的水果和蔬菜，保持好心情。