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每天早上運動30-40分鐘

男 | 15歲 2018-03-22 21:47:47 1人回復 來自

健康咨詢描述： 每天早上運動30-40分鐘，跑步(大概一千五百米)然后跑完會做一些跳繩，蛙跳等運動，每天早上吃兩個雞蛋，午飯晚飯吃的適量，吃到不餓為止，吃的和平常一樣，也會吃點肉之類的，請問這樣減肥有效嗎，對身體有什么影響嗎？大概每個月可以瘦多少？

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楊光
楊光 浙江大學醫學院附屬第二醫院   主任醫師 擅長: 擅長運動損傷和骨關節病的診治，主要從事膝關節半月板
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2022-11-18 15:56:15 我要投訴

      病情分析：
      根據您的描述考慮您這種情況的話，相對是可以的，建議科學營養的減肥
      指導意見：
      同時的話，建議您保持良好的心情，好好的照顧自己，養成良好的衛生習慣，多吃蔬菜水果，少吃主食
      

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