病情分析：
      你好，根據你描述的你的這種情況，我建議你可以調整飲食看看。
      指導意見：
      你好，我建議你可以飲食上適當的多補充一些高鈣食物。每天可以喝一杯奶，注意休息
      

      你好，根據你的描述，建議你通過食補比如魚肉、瘦肉、豆制品、牛奶以及各種新鮮的蔬菜和水果等，每天適當鍛煉身體，曬太陽，保持好心情，定期體檢。
      

      病情分析：
      你好，想補鈣又怕引起便秘，建議在補鈣時，喝點酸奶，有利于促進鈣的吸收，還可以緩解便秘。
      指導意見：
      另外要多飲水，多運動，多食用含纖維素豐富的食物，比如芹菜，油菜，木耳，胡蘿卜等。
      
      以上是對“脾胃不好總便秘不敢吃鈣片”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，補鈣可以引起不同程度的便秘，嚴重便秘跟生活習慣的飲食有關，飲食影響腸道消化。
      指導意見：
      建議：徹底治愈便秘的重點在于調節飲食、多吃蔬菜，水果，玉米，大豆等食物，增加膳食纖維攝取量，同時也要養成定時排便習慣，要多喝水，晨起空腹喝一杯溫開水，多運動，加快體內毒素排泄，食物可以吃些酸奶，西瓜，紅薯，火龍果，香蕉，玉米等促排便，加快腸道消化，順時針按摩腹部，補鈣可以通過食補，緩解便秘。
      

      病情分析：
      你好，根據你的情況考慮一般吃鈣片不會引起便秘的，不要緊張。
      指導意見：
      注意休息，合理飲食，保持愉快心情，注意不要緊張，不要劇烈運動，積極到醫院就診檢查一下。