病情分析：
      腎陰虛多是陰虛內熱的表現，有五心煩熱，腎陽虛有陽虛虛寒的癥狀，有怕冷等表現。
      指導意見：
      中醫辨證應該根據癥狀，舌苔，脈象，綜合考慮，而不僅僅是光靠癥狀。建議去中醫院找大夫，根據舌脈辨證開藥，口服中藥調理。
      

      您好，很多腎陽虛的病人是由于心理壓力過重，生活失去規律所造成的。應該放松心情，做到早睡早起，合理安排工作時間，不能太過勞累，但也不能太過清閑，要經常的鍛煉身體。根據具體類型分別給予不同的藥膳來調理。可用溫補腎陽、滋補腎陰、填補腎精、益氣補腎、補腎固精來進行調理治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你所描述的病情，你是否有手淫的習慣。所引起的癥狀腎虛。
      指導意見：
      平時多進行運動，增強身體抵抗力，多吃點蛋白質含量高的食物，可以用壯陽藥物進行調理。
      
      以上是對“想確定下是腎陽虛還是腎陰虛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！