病情分析：
      你好，你目前的再次出現(xiàn)的疼痛不適，主要考慮是軟組織挫傷而引起的不適的。
      指導意見：
      你好，多注意休息，避免過度的活動，否則會加重疼痛不適，可以行云南白藥氣霧劑噴于疼痛部位。
      

      仔細看過了，你描述的這種情況，高度懷疑是局部韌帶有撕裂或者嚴重損傷，沒有好利索的時候，又開始跑步就容易出現(xiàn)反復，這種韌帶損傷，一般恢復起來是比較慢的。
      

      你好，根據您的描述，建議您最好平時注意運動時不要過于劇烈，防止再次扭傷，另外必要時應該去醫(yī)院查一下核磁共振，看韌帶有無異常，現(xiàn)在急性期可以口服英太青膠囊進行治療
      
      以上是對“我腳之前跑步扭傷了，但是后面好了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      這種情況還是應當注意休息，避免環(huán)關節(jié)處的劇烈活動，如跑步等。局部還可以考慮給予理療，熱敷，以及外用扶他林軟膏來緩解疼痛癥狀，必要時還可以進一步行核磁共振檢查，以明確具體的情況。
      

      根據您的描述，建議您可以前往正規(guī)中醫(yī)醫(yī)院就診，結合您的具體病情給予中草藥薰洗等治療，消腫化瘀，促進癥狀緩解。平時要注意加強自我護理，在病情未痊愈前避免劇烈運動，可以佩戴護踝等護具，避免局部受累。