病情分析：
      你好，根據你的描述，現在體質比較弱，需要進行體育鍛煉，增加營養，保持充足的睡眠。
      指導意見：
      平時注意休體，營養豐富，合理搭配，忌吃辛辣油膩食物，保持心情舒暢，多吃還要鈣鋅的食物。
      

      便秘首先注意多飲水別吃辛辣油膩食物注意注意，注意多吃蔬菜水果等，其次可以口服一些蘆薈膠囊或者六味安消膠囊潤腸通便藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，平時多運動，飲食注意調理，多吃些新鮮水果蔬菜，多喝水，可以控制體重，預防便秘情況
      指導意見：
      建議平時多運動，忌煙酒辛辣刺激性干硬油膩性食物，多喝水，多吃些新鮮水果蔬菜。
      
      以上是對“下身胖肉緊腿的皮膚緊便秘怕冷手容易出手汗手冰冷”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你說的情況是下半身偏胖，并且有你說的這個外觀改變。
      指導意見：
      目前如果是便秘的話，可以選擇粗纖維食物改善看看情況，也不用過度擔心糾結。
      

      你好，肥胖怕冷便秘需要查一個甲狀腺功能排查是否有甲狀腺功能減退。排除器質性病變，中醫認為是氣陽兩虛，可服用黨參黃芪白術做藥膳。