抑郁癥病人要想擺脫困境，也離不開運動。盡量做一些力所能及的事情，對于抑郁病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的運動。
      

      病情分析：
      您好，對于小孩子一般是不會患上抑郁癥的，從你的描述來看，這些癥狀與抑郁癥不相符的。
      指導意見：
      如果不放心，可以帶他去心理科檢查下，做個心理量表的測試就可以明確的，從你的描述來看，這個要排查下孩子是否有自閉癥或是孤獨癥的可能。
      

      病情分析：
      你好，很高興為您解答，去醫院確定了嗎？精神科看了嗎？是抑郁癥嗎？
      指導意見：
      抑郁癥的自我療法包括以下幾個方面，經常的鍛煉，比如步行，慢跑，游泳以及騎自行車。調節營養和飲食，多出維生素b含量豐富的食物，如谷類瘦肉，水果，蔬菜，改善睡眠狀態。
      
      以上是對“抑郁癥自我療法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      有的，建議抑郁癥患者要讓自己走出去，多接觸朋友，參加社會活動或出去旅游，同時也可以聯系一下心理醫生，接受專業的心理治療，希望我的解答能對您有所幫助。