注意做好前列腺保健保養，避免熬夜飲酒，避免久坐憋尿，多多堅持深蹲盆底肌訓練。規律的性行為建議一周不超過兩次為宜。溫水坐浴找一個痰盂似的容器倒進七十度左右的溫水每天兩次每次三十分鐘熱敷陰囊與肛門之間位置。避免熱敷陰囊。性生活前涂抹利多卡因乳膏降低龜頭敏感性或者使用延遲性安全套。必要時口服必利勁。
      

      你好，根據你所描述的情況，最好是采取禁欲的措施一段時間，早泄多是由于生殖器神經過于敏感造成的，和心理因素也有一定關系。建議去醫院的男科就診，查明原因及時治療。
      

      病情分析：
      您好！通過你的描述，出現以上情況，與你手淫也有關。
      指導意見：
      建議你去專科醫院檢查，在醫生指導下可以囗服中藥調理，減輕壓力，加強鍛煉可以慢慢好起來，祝你幸福。
      
      以上是對“有過手淫史，現在已經戒了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好朋友，很高興為你解答，根據你說的情況，建議你到醫院做性方面的檢查。
      指導意見：
      建議到醫院做性功能相關方面的檢查，如果存在早泄現象，建議手術治療。平時注意飲食，禁煙酒。