病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，這種情況應(yīng)該是身體虛弱等原因?qū)е碌牟贿m癥狀。
      指導(dǎo)意見：
      平時養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和衛(wèi)生習(xí)慣。多運動，多鍛煉，保證每天有充足的休息時間。增加營養(yǎng)就可以啦
      

      首先飲食方面可以多吃一些壯陽固精的食物，這類食物多含有豐富的鋅元素，鋅不但可以提高人體的免疫力，還是精液和性激素的重要組成成份。例如韭菜，羊肉，動物的腎臟，海鮮，魚蝦，海帶等，另外心理調(diào)節(jié)：心理緊張、生活工作壓力都能出現(xiàn)這種問題，要有一個平穩(wěn)的心態(tài)，消除負(fù)面的心理情緒，樹立健康的性心理，保持樂觀的態(tài)度。良好的心態(tài)對疾病的治愈有著積極的作用。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉也是很重要的一部分，也可以到正規(guī)醫(yī)院進行系統(tǒng)治療，希望可以幫到你。
      

      很高興為你解答，一般情況下，性生活時間不低于兩分鐘以上就是正常的，如果感覺時間過短，可以使用一些補腎的藥物來調(diào)理一下。同時飲食上多吃補腎的食物，比如韭菜，核桃仁，羊肉，牛肉以及動物的腎臟等。
      
      以上是對“有7.8年了，硬度不夠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！