你好，根據您提出的問題，做如下回答可以噴灑云南氣霧劑進行治療，減少走動，同時超過四十八小時之后要進行熱敷這樣能夠促進組織的修復然后多吃水果！
      

      病情分析根據您的描述考慮，您是外傷造成的，膝關節韌帶損傷不能排除有半月板損傷的可能，這種情況建議您去骨科行膝關節核磁共振檢查明確診斷，如果是輕度的損傷，可能制動關節休息4到6周就可以緩解，如果損傷嚴重，可能需要手術治療。
      
      以上是對“蹲著的時候不小心滑倒扭到膝蓋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這個情況應該是屬于一個比較嚴重的膝關節的外傷，需要到大醫院拍一個片子看一下，
      指導意見：
      首先是需要到大醫院檢查一個片子，看一下是否有骨折，如果沒有骨折，建議結合中醫治療，活血化瘀，通經活絡治療，可以用跌打丸治療。