病情分析：
      這種情況考慮為腰肌痙攣可能，和腰椎不良姿勢有關。但需注意和腰椎疾病、先天性骶裂等鑒別。
      指導意見：
      建議避免焦慮緊張情緒，避免久坐，避免彎腰持物。平時可予倒退走、游泳等鍛煉腰部肌肉。如果癥狀反復，則應進一步予腰椎片檢查。
      

      病情分析：
      你好結合具體情況，一般多是有長期不當姿勢影響引起腰部不適癥狀，還需要多注意，
      指導意見：
      建議這樣情況可以熱敷腰部，避免受涼風寒影響，利于消退恢復改善，還需要改善一下，避免引起一些不適癥狀，也可以配合貼敷膏藥治療，