你好，根據你的上述問題，強迫癥屬于個人的一個習慣性地重復動作，也是對自己缺乏自信和安全感的一種表現，建議在做任何事情之前，要做好充分的考慮到要足夠相信自己的能力和記憶力，可以請他人協助來共同改掉強迫癥的習慣。
      

      強迫癥如果被確診，靠自己是不能自愈的。一定要到當地的精神類專科醫院或精神衛生中心去就診，醫生會根據你的情況，對你制定治療方案，采取用藥治療，森田療法的方法進行治療。
      

      您好，根據您的情況描述，強迫癥的出現會讓患者非常的痛苦，對工作和生活都會造成很大程度的影響，建議您要自我進行調節，第一，認知調整。必須及時調整好心理狀態，運用個人意志戰勝這種恐懼心理，第二是性格調整，患者可以換個角度進行思考，需要及時樹立良好的自信心。
      
      以上是對“怎樣調節強迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很高興為您解答，如果你那強迫癥只是一種老是檢查門有沒有關好，建議您關門的時候拿個紙筆記一下。
      指導意見：
      如果您的強迫癥只是一種情況，檢查門有沒有關好，建議您關門的時候拿個紙筆，記一下放進口袋。表明門已經關好，寫好日期時間
      

      強迫癥是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些.如果懷疑本人有強迫癥狀，你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。強迫癥就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，強迫癥和這個彈簧原理差不多。所以什么都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。 自己有強迫癥就要接納自己的強迫癥狀帶著癥狀去積極的生活尋求積極的成長和變化，也可以申請家庭心理醫生的幫助。