你好，向你描述的這種情況考慮就是肌肉拉傷，需要注意休息，避免劇烈運(yùn)動，注意進(jìn)行熱敷，可以涂抹扶他林乳膏按摩一下，緩解疼痛癥狀，注意休息就好，慢慢緩解。
      

      病情分析：
      你好
      根據(jù)你描述的情況，是跑完步后出現(xiàn)大腿，膝蓋疼痛，應(yīng)該是乳酸堆積導(dǎo)致的。
      指導(dǎo)意見：
      由于突然劇烈運(yùn)動，會產(chǎn)生大量的乳酸，一時排泄不掉，導(dǎo)致的疼痛，可以通過按摩，理療逐漸恢復(fù)的。