你好，根據你講述的這種情況，強迫癥是比較頑固性的，首先自己需要有決定的信心，配合藥物進行治療，在生活上應該注意轉移自己的注意力，也可以接受心理醫生的幫助，接受心理治療幫助比較大。應該選擇專業正規的精神康復中心進行。
      

      對于強迫癥應該首選心理治療，但對于嚴重的強迫癥應先選擇藥物治療，在病情控制后輔助合適的心理治療，這樣才能夠達到更好的效果。
      

      你好，很高興為你解答！強迫很令人痛苦，它是一種強迫與反強迫同時存在，越主觀控制超控制不住，建議順其自然，帶著不舒服該做什么就做什么
      
      以上是對“如何自我控制強迫癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      強迫癥是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些.如果懷疑本人有強迫癥狀，你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。強迫癥就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，強迫癥和這個彈簧原理差不多。所以什么都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。 自己有強迫癥就要接納自己的強迫癥狀帶著癥狀去積極的生活尋求積極的成長和變化，也可以申請家庭心理醫生的幫助。