病情分析：
      你好，根據描述，用腦多一定先注意休息，要至少保證八小時的睡眠
      指導意見：
      建議，飲食方面，瘦肉，蛋，奶，谷類，芝麻，核桃，魚等都可以，補充優(yōu)質蛋白，鈣等。
      

      你好，根據您的情況考慮，建議您平時可以適當鍛煉身體，放松心情，保證充足睡眠，規(guī)律飲食，不要吃零食，養(yǎng)成良好的飲食，生活作息習慣，可以服用碳酸鈣進行補鈣。
      

      你好，很高興為你解答，嗯，工作用腦較多，需要補充一定量的蛋白質和微量元素，嗯吹牛奶也可以喝，鈣片是促進骨骼發(fā)育的藥物，而如果沒有缺鈣癥狀，這個你沒必要吃。
      
      以上是對“每天上十二小時班，是腦力勞動者”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，平時需要注意休息，多進食蛋白質豐富的食物，平時注意補充維生素以及微量元素，主要包括蔬菜，水果，新鮮的牛奶，以及健腦食品。
      

      按時進餐，而且要保證晚餐的營養(yǎng)豐富。魚類豆類產品有補腦健腦功能，也應納入晚餐食譜。熬夜過程中要注意補水，可以喝枸杞大棗茶或菊花茶，既補又有去火功效。另外，適當吃一些滋補性藥品如六味地黃丸有不錯的調養(yǎng)效果。研究發(fā)現，六味地黃丸提高脾臟白細胞介素Ⅱ活性，具有一定的防癌作用。
      

      病情分析：
      你好，對于正常人來說，工作長達12個小時為超長，并且為腦力工作者。
      指導意見：
      所以對身體會造成不良影響，比如抵抗力降低，甚至亞健康，建議盡量調整，多吃一些核桃，純奶，肉蛋類補充體質。
      

      指導意見：
      充分的休息，保持個良好的睡眠，可以適當的吃一些蛋白類的食物，比如一些雞蛋，還有一些排骨，另外的話可以適當的吃一些核桃，充分的休息好是關鍵
      
      以上是對“每天上十二小時班，是腦力勞動者”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！