病情分析：
      你好！根據你的描述，你睡眠質量不好，是不是最近壓力比較大。
      指導意見：
      你還有別的不舒服沒有，如果沒有，你可以吃中藥調理一下，你的癥狀會改善的。平時盡量豁達開朗。

      你好，從你介紹的情況來分析，這可能是你最近工作學習壓力大，建議平時多參加戶外活動，跑跑步，打打太極拳，放松心情，這種情況就有促你睡眠。

      指導意見：
      睡眠質量不好，是不是最近壓力比較大。你還有別的不舒服沒有，如果沒有，你可以吃中藥調理一下，你的癥狀會改善的。平時盡量豁達開朗。
      以上是對“最近老是夜里3點左右醒醒后就睡不沉入睡很快”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，易醒，并且睡眠淺這個也屬于睡眠障礙的表現，對于這個情況也可以吃點安神的藥物調理一下，可以買點腦心舒口服液服用，平時的時候你每天多運動，少賴床，也要注意這段時間情緒的調節，一般睡眠不好，主要是與情緒有關系，放松心情，祝你健康。

      你好，你的這個情況可能是生物鐘打亂的原因引起的，所以每天都會在3點左右醒，所以你應該鍛煉一下身體勞累，可以有助于睡眠，希望我的建議對你有所幫助。