你好，很高興為您服務。根據你的描述，你腳扭傷，一走路就疼痛，建議你還是到醫院去拍個片子，確定沒有骨折的話你就休息幾天就好了。
      

      首先你應該拍個片子，排除一下骨折，如果沒有骨折，你應該用彈力繃帶固定踝關節，在彈力繃帶保護下行走，否則你以后會經常扭傷踝關節
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是軟組織損傷引起的腫脹疼痛，這個可以口服藥物活血止痛膠囊，芬迪寧，外用云南白藥噴霧劑來治療。
      指導意見：
      建議到醫院拍個X光片來排除是否有骨折的可能，平時注意休息，盡量不要下床劇烈活動，宜清淡飲食。
      
      以上是對“腳扭傷已經幾天，當時沒休息”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      根菌你的描述、考慮為、1、腳剛崴后，用韭菜洗凈，搗成糊狀，兌白酒少許，涂抹在受傷部位，受傷的腳盡量保持不要再繼續活動，有條件的可以用繃帶等捆綁固定，這樣可以降低腫脹的程度。2．傷后24小時內切忌按摩，應反復冷敷3至5次，每隔2小時1次為佳。這是由于扭傷后24小時內局部毛細血管尚處于破裂狀態，冷敷會促進血管收縮，也可以使用一些噴霧劑幫助止血止痛。
      指導意見：3．24小時后改用溫水熱敷，每日2次即可。24小時后熱敷能活血化瘀，促進瘀血吸收。4．崴腳后，最好是及時找專科醫生就診，以免留下后患，祝你健康。