病情分析：
      你好親根據你的描述，這些都是手淫引起的一系列癥狀。
      指導意見：
      你好親，頻繁手淫對身體不好，容易引起陽痿早泄的，我建議吃六味地黃丸和金鎖固精丸調節，多吃牛羊肉雞蛋牛奶，加強鍛煉。
      

      你好！根據你說的情況有可能是由于過度勞累等等引起的身體虛弱導致的，也可能與上夜班植物神經功能紊亂有關沒有什么別的癥狀注意保健就可以恢復正常。
      

      病情分析：
      你的問題是你手淫，引起的遺精，較嚴重，這個在中醫就是腎虛，精關不固。
      指導意見：
      我建議你吃中藥治療，可以吃鎖陽固精丸，或者吃金鎖固精丸治療3——6個月，就能緩解。
      
      以上是對“手淫3年了不嚴重平均1個月2-3次”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！