你的情況不要再跑了，要盡量的多休息?？梢栽谄鹋莸牡胤綗岱蠛蛧娫颇习姿帯Ｄ愕那闆r不要再跑了，要盡量的多休息?？梢栽谄鹋莸牡胤綗岱蠛蛧娫颇习姿?。
      

      病情分析：
      你好，這最好局部外擦云南白藥，同時建議局部先冷敷，然后熱敷等，可以改善。
      指導意見：
      最好注意休息，加強飲食營養，不要過度勞累，同時建議最好定期復查的，結合醫生合理用藥的。

      病情分析：
      為你好，根據你敘述的這種情況跟你跑步是肌肉的事。肌肉的緊張度增加。
      指導意見：
      對于這種情況，你再換雙下肢太高了，進行休息，過段時間會好的。晚上泡腳，熱水足浴。
      
      以上是對“我今天拉了韌帶跑了步”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況做過相關的檢查嗎？采取過相關的調理治療嗎？以前有過這樣的情況嗎？
      指導意見：
      你好，你的情況考慮是肌肉的損傷，肌肉痙攣，建議就醫檢查，根據檢查結果可以用中醫藥調理和中醫按摩推拿和針灸的方法調理治療，注意休息，避免過度勞累，愿你健康快樂。