根據(jù)以上您的描述，如果活動(dòng)比較多，有可能出現(xiàn)肌肉疲勞的現(xiàn)象，出現(xiàn)酸痛，一般通過恢復(fù)休息時(shí)就可以充分的緩解，不需要過度的緊張，可以使用熱水泡腳，促進(jìn)局部的血液循環(huán)
      

      目前這個(gè)并不是屬于超極限運(yùn)動(dòng)，這個(gè)一般不會(huì)引起韌帶的斷裂的，不需要太過于擔(dān)心，這個(gè)每天循序漸進(jìn)一點(diǎn)一點(diǎn)會(huì)有進(jìn)步的，平時(shí)的話也要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，祝早日康復(fù)。
      

      康復(fù)鍛煉是一個(gè)很漫長，很緩慢的過程，你現(xiàn)在這個(gè)情況出現(xiàn)疼痛是正常的情況，一般活動(dòng)康復(fù)，不論要恢復(fù)活動(dòng)度還是力量，都需要有疼痛的感覺，但是一般也不能太過。你可以休息一晚看一下，如果明天還是疼痛很明顯，則明天需要減輕減少活動(dòng)量，如果明天并沒有什么感覺，或者只有很輕微的感覺，則可以保持這個(gè)活動(dòng)量
      
      以上是對(duì)“我今天比平時(shí)鍛煉多走了一百步，請(qǐng)問韌帶會(huì)撕裂嗎？”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！