指導意見：
      你好，根據你的描述，入睡困難。建議睡前不要劇烈運動，不看大喜大悲的電影或電視劇。睡前半小時可以燙燙腳，少吃點小米粥或牛奶。如果上述都無效，可以到醫院精神科開些艾司唑侖片，按照醫囑服用。
      

      失眠的問題大多數是由于情緒的困擾而造成的，根本的原因是把你情緒困擾的事情找出來以后解決掉，改善睡眠的狀況一個是在睡前可以做一些適當的熱身運動是一個熱水澡，帶上耳麥聽一些舒緩的音樂或鋼琴曲，這些都是可以改善睡眠的，睡前不要飲用茶類咖啡等刺激性興奮性的飲料
      

      你好，根據你的描述情況，如果失眠睡覺前要保持安靜，避免喝濃茶或咖啡等，不要吃的過飽。睡覺前可以喝熱牛奶，用熱水泡泡腳，均有助于睡眠。
      
      以上是對“失眠有沒有什么好方法治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      你好，建議睡前不要思慮，可以喝一杯牛奶，熱水泡腳，有助于入睡。如果有條件最好配合針灸治療、口服安神的中藥，效果能更好些。
      

      你好！建議臨睡前不易過飽進食，不喝濃茶，咖啡，辣椒，油膩食物以及煙和酒過量飲用。平時以清淡而富有營養的物質，尤其是含各種氨基酸，蛋白質的物質。如果這些都沒有改善，可以服用鎮靜藥。
      

      你好，根據你所描述的情況。引起失眠的原因有很多。有精神方面，疾病方面，心理壓力方面引起。建議你可以放松心情，舒緩壓力。多到戶外進行散步。保持良好的心態。可以睡覺之前常規吃一片阿普唑侖，輔助睡眠。希望能夠對你有所幫助。
      

      您好，很高興為你解答，引起失眠的因素有很多，比如陰虛火旺，血虛，精神緊張，壓力大，都有可能導致，建議患者使用中成藥來調理，不良反應小。比如安神補腦液，棗仁安神膠囊等。
      
      以上是對“失眠有沒有什么好方法治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠有很多原因引起，首先確定有沒有心理原因，近視有沒有焦慮抑郁緊張等，再就是有沒有身體的有沒有器質性疾病，尤其是肝臟是否有問題，再就是進期有無使用影響睡眠的藥物或飲食。
      指導意見：
      可以白天鍛煉鍛煉身體，晚上泡泡熱水澡或者泡個腳，準備舒適的枕頭，可以聽聽舒緩的音樂，如果是壓力大建議找心理醫生做治療。
      

      病情分析：
      你好，長期失眠考慮是神經衰弱，植物神經功能紊亂引起的可能性比較大。一般心里壓力比較大，作息不規律等有關。
      指導意見：
      建議：養成良好的生活習慣，規律作息，白天不能睡過多，建議半小時就夠了。晚上睡前看看書，聽聽音樂，不要玩手機，放松心態，不要胡思亂想。或者多運動，也有利于晚上睡眠。
      

      失眠是最常見的睡眠障礙，有規律的生活習慣，避免失眠的最有效方法，是使生活起居規律化，養成定時入寢與定時起床的習慣，從而建立自己的生理時鐘。有時因必要而晚睡，早晨仍然按時起床；遇有周末假期，避免多睡懶覺；睡眠不能貯儲，睡多了無用。