你好，可能是由于近期生活壓力過大或者是精神緊張、焦慮等因素引起的神經衰弱，會影響到睡眠質量。平時要多參加一些戶外運動，聽一聽舒緩的音樂，多和朋友交流，緩解緊張的情緒，按時作息，多食用牛奶、蜂蜜等改善睡眠的食物。(治療藥物：谷維素片+維生素B1片+安神口服液。)
      

      神經衰弱是與精神心理因素相關的神經癥，也與個人的人格特征有關，臨床表現為精神易興奮，又容易疲勞，失眠，記憶力下降，緊張性頭痛。嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
      

      你好，根據你的描述，這種情況建議您增加體質，多進行鍛煉，增加血液循環。養成良好的生活習慣，保證充足的睡眠，必要時可以口服谷維素，調節睡眠和神經。
      
      以上是對“嗯，醫生我比較精神衰弱”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      親的情況是考慮為腎精不足的情況，建議親注意休息，適當運動，積極戒除手淫、熬夜、吸煙等不良嗜好，多進食富含鋅硒的食物如堅果、扇貝，酌情口服中藥調理如金水寶等，一般一個月后會有很好療效，希望可以幫到你
      

      指導意見：
      你好，根據你所敘述的情況，我認為，可以初步考慮為過分的擔心和關注所致。這可能是由于你的個人成長經歷，讓你內心有著較強的敏感多疑的性格特點，使你對自己的包括性功能方面在內的身體健康問題，內心容易給予過分的擔心和關注，因為現實原因，讓你一直得不到有效的解決，就容易使你產生你所敘述的那些感覺或癥狀。因此，我建議你，當前你需要考慮的是幫助自己尋求個人成長方面的專業心理咨詢，來幫助你能進一步完善好你的性格特點，學會理解和接納，有效地消除導致你產生過分擔心和關注的心理因素，養成良好的生活習慣，并且在生活中能多加強體質鍛煉，這樣，就能更有利于你能盡快地恢復正常的生活和精神狀態。