病情分析：
      您好：通過你敘述的情況，性生活過度是造成精子質量不好的主要原因，只要適當控制性生活，那就沒有問題的。
      指導意見：
      建議：你可以適當控制性生活，每天吃點雞蛋、瘦肉、核桃、牛奶等，經常吃點海產品、喝些骨頭湯等。
      

      性生活頻繁會導致腎氣虧虛，激素水平紊亂就會引起精子質量下降，要控制性生活的頻率，一周不超過兩次，同時口服一些11酸睪酮膠囊補充激素治療，配合口服一些補腎益氣的藥，比如金匱腎氣丸，六味地黃丸也能夠有效的改善精子質量。
      

      長期過度性生活就是會導致腎虛的癥狀，你的情況建議你可以去醫院做個精子檢查看一下，口服龜鹿補腎丸調理，飲食需要忌口，辛辣刺激食物不要吃就可以的
      
      以上是對“請問性生活頻繁精子質量不好怎么治療吃什么藥效果好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！