13歲的女孩肚子上有贅肉，這種最好采取科學有效的減肥辦法，就是通過嚴格控制飲食以及長期的運動的時間，這樣不反彈對肝腎沒有損害，每日三餐每餐主食不要超過100克，必須有毅力。
      

      女性13歲，咨詢減肥相關問題。您好，看了您的描述，目前科學減肥為適量節食堅持體育鍛煉效果不錯，其中堅持跑步鍛煉效果最好，建議您堅持跑步鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，你現在正是長身體的時候，還是不要減肥，等過了青春期通過鍛煉身體，贅肉就會自然沒有了。
      指導意見：
      建議你現在也不要懶惰，應該養成良好的飲食起居習慣，不要熬夜，按時吃飯，不要吃的過飽，吃八分飽就可以，這樣有利于身體健康。同時要適當鍛煉身體，這樣你就不會有贅肉了。希望我的回答能夠幫到你。
      
      以上是對“我主要是肚子有一點贅肉”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，我根據你描述的，你上面的這種情況，你可以采取合理的鍛煉的方式的。
      指導意見：
      你好，我建議你平時飲食均衡規律，作息規律，盡量不要吃過多的油膩性的食物。
      

      病情分析：
      你好。根據你的描述。現在年齡還小。不易減肥。還是多吃水果蔬菜。適當鍛煉身體。
      指導意見：
      最好調整好心態。少吃高蛋白高脂肪食物。避免出現贅肉的。生活規律。合理飲食。
      

      病情分析：
      你好。可以通過調整飲食結構，和適當的鍛煉來達到減脂的目的。
      指導意見：
      首先控制碳水化合物的攝入量。多食用優質蛋白和含纖維素豐富的蔬菜。含糖量高的水果不食用。適當的參加體育運動。