你好，考慮是壓力大導致的，屬于心理因素造成的，所以應該及時調整，現在社會工作競爭激烈，壓力比較大，每一個人都會有煩躁的時候，所以一定要及時自我調整，平時可以多參加戶外運動，與人交流愉悅心情，能緩解癥狀。
      

      病情分析：
      您好，根據您的癥狀分析，考慮是有輕度的抑郁癥的，是需要心理疏導的。
      指導意見：
      建議去醫院心理科就診，采用心理治療的方法進行治療，平時忌辛辣刺激食物，多參加戶外運動，多與人溝通。
      

      可能是長期的負面情緒沒有釋放，建議盡量調整心態，多看到事物好的一面，多和正能量的朋友交流，多培養一些興趣愛好，如旅游，唱歌，畫畫等，釋放負面情緒，如仍不能緩解，可以尋求專業的心理老師的輔導。祝你健康！
      
      以上是對“感覺胸口悶得很，喘不上氣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！