病情分析:
當和人交往的時候在乎別人對自己的看法,讓自己比較緊張,總體上是屬于自信心不足,比較敏感,一般還不到心理問題的情況,可以看做是一種心理困擾。
指導意見:
其實這樣的情況,最簡單的辦法是提升自信,你可以采取榜樣提高法,選擇一到三個你認為在溝通方面自己最崇拜的人,然后把他們身上的優勢都列出來,最后開始讓自己刻意的去鍛煉他們身上的那些技能,這是提高自信交往的一種辦法。
其次,建議你每天進行深呼吸放松訓練,一般容易緊張的人,其實性格都是偏焦慮的,深呼吸放松訓練可以讓你放松。
最后運動,可以說運動是萬能藥,他對抑郁,焦慮,自信不足都有效果,因為抑郁可以讓大腦產生一種內啡肽,增強我們的快樂和自信。
病情分析:
您好,您一定是性格內向,而且這種情況是由于你過度內向所致。
指導意見:
您不用計較別人對自己怎么看,最主要的是您怎么做,所以要多參加一些社會活動,多參加身體鍛煉,逐漸就會好的。
根據您的描述,我們建議放松自己,舒緩壓力,卸下責任,在生活中想辦法給自己增加點愛好、興趣,讓自己整個開朗起來,建議平時多運動,走走,散散步,慢跑等,可以登山,游泳,打打球,練練太極。
以上是對“當和人交往時特別在意別人對自己的看法”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
根據你的描述,你的這種癥狀。可以平時自行調整后來得到改善。
指導意見:
建議,你可以,平時多和別人交流,可以先從身邊熟悉的朋友家人開始,慢慢得到改善。
指導意見:
這是社交焦慮癥狀,是不自信的表現。你說誰最了解你?是不是自己?下次你與別人交往時,順其自然,當你緊張時不要逃避,要挺住。繼續做當下要做的事情,比如聊天雖然很尷尬,但是不要停下來,繼續聊。不問結果,值在乎過程。多次練習,你就突破了恐懼。
以上是對“當和人交往時特別在意別人對自己的看法”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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