你好，黃褐斑，是遺傳，懷孕，內分泌失調，情緒焦慮急躁，作息不規律等造成皮膚色素代謝障礙，建議皮膚科面診，藥物可以考慮中醫中藥，緩解后考慮強脈沖光等治療觀察。
      

      身體面部皮膚組織出現黃褐斑的表現情況，考慮是皮膚組織血液循環不良，激素代謝紊亂等因素有關引起的色素沉著表現，可以考慮通過活血化瘀疏肝解郁，補氣養血的方法進行調理身體，同時做好皮膚護理。
      

      食療祛斑：胡桃30克，芝麻20克，牛乳、豆漿各200毫升，白糖適量。將胡桃仁、芝麻研為細末，與牛乳、豆漿混勻，煮沸飲服，白糖調味，分作2份，早晚各1份，每日1劑?？裳a益虛損，生津潤腸，潤膚消斑。 希望給您做一個參考。另外，可以在日常中多攝入維生素c食物。
      
      以上是對“臉上長斑吃什么調理好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      祛斑小妙招希望能幫到你：木瓜紅棗蓮子蜜——補血養顏。花生芝麻糊——抗衰老。核桃松仁粟米羹——美容又健胸。山藥青筍炒雞肝——改善皮膚色澤。也可以看看草木疏。
      

      每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。