生產懷孕后盆底肌肉松弛會導致陰道松弛，可以到醫院檢查一下盆底肌肉受損的情況，根據情況做盆底康復治療，還可以通過陰道緊縮術來矯正陰道松弛。
      

      順產以后如果孩子分娩比較大的話，陰道會有松弛的感覺，這種情況建議去婦科門診做個身體的功能檢查，如果是盆底肌肉松弛了，盆底功能的康復治療，一般一個療程10天左右。具體可以咨詢當地婦科門診醫生。
      

      建議你可以通過小運動如：1、屏住小便：在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。
      2、提肛運動：在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。
      3、收縮運動：仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復幾次。時間久了逐漸的效果也明顯呈出現來
      4、其他運動：走路時，有意識地要繃緊大腳內側及會陰部肌肉后放松，重復練習。堅持下來就可以達到理想效果
      
      以上是對“怎樣使陰道緊窄”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      日常可以通過運動鍛煉來達到縮陰的目的。鍛煉方法：站立并雙腿微分開，收縮兩側臀部肌肉，大腿部靠攏，膝部外轉，然后自己感覺著做陰道往上提的運動。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，這是需要耐心和恒心的，這是產后如何縮陰最為方便而不用花錢的運動，這樣可見到縮陰的效果。但這個是時間是會需要長些，針對松弛嚴重的效果不是很顯著，如果松弛嚴重建議可以考慮做到縮陰手術或者注射縮陰、旗曼、縮陰棒、縮陰球、陰道啞鈴等方式
      

      你好！在平時可以通過小鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此重復多次，少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，注意個人衛生，勤換內褲，純棉質地，開水燙洗，太陽暴曬。