尊敬的患者您好，很高興為您解答問題，根據您的描述戒除手淫是不要吃藥的，建議您平時注意加強鍛煉，適當培養興趣愛好轉移注意力。慢慢就會改善。
      

      您好！根據您所描述的癥狀分析，考慮你有手淫史。注意休息，放松心情。建議戒掉手淫，當有想法的時候，可以溜達溜達，分散一下注意力。
      
      以上是對“我手淫3年多了，有時候根本控制不了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      您好：建議您及時戒除手淫的不良行為，這樣會嚴重影響您的身心健康，和將來的生長發育，嚴重的話會導致泌尿系感染，和腎臟虛弱的。今后不要看刺激性的片子，不良的書籍。長期的手淫會影響智力下降，嚴重的話還會導致將來不育的，一定要和老師同學多進行思想交流，轉移注意力，多做公益性的好事情，這樣就可以戒除手淫的不良行為了！

      你好，心理治療法中有一種叫“厭惡療法“。當我們把令人討厭的事物和令人愉快但不合需要的事物聯系起來時，厭惡之情就會抵消掉愉快的心情。如果你把令人厭惡的事物和失去自控力聯系起來，這有助于你終止手淫。比如說，一旦你想手淫，你可以想象一下你手淫后不得不在長滿蠕蟲，蝎子，蜘蛛，蜈蚣的浴缸中洗澡，還會被他們吞噬。