你好，要長高的話，只要平時營養均衡適當的補充一些蛋白質鈣劑等一些微量元素，那么身體的長高會得到一定的改善，另外對于肥胖的話，只有通過飲食控制和適量的運動相結合才能減低體重的，減肥需要長期堅持。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述你是想要咨詢怎么才能長高，怎樣能減肥
      指導意見：
      這種情況還是建議你平時養成良好的生活習慣，平時適當增加運動，注意自己的飲食
      

      病情分析：
      你那么小，現在說這個問題太早。你現在要做的就是好好吃飯。
      指導意見：
      只有營養跟得上你才能長高，只有減肥等你長高了就瘦了也就不需要減肥了。多喝奶多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“我怎樣才能長高，怎樣才能減肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答。根據你的年齡，不需要進行減肥。
      指導意見：
      建議多吃水果蔬菜，少吃肉類食物，少吃甜品，多進行體育鍛煉，要堅持不懈，這樣對身體發育有好處。