你現在是23歲，一般要睡7到8個小時才可以啊！睡3到4個小時，是不太行的，這睡眠不足啊！千萬在睡間不要玩手機，打游戲。一定要養成早睡早起的好習慣。
      

      病情分析：
      你的問題是你出現了失眠癥狀，尤其是睡后易醒，這個在中醫叫做：不寐？
      指導意見：
      你可以找中醫開湯藥治療，用歸脾湯合酸棗仁湯加減，加龍骨、牡蠣、珍珠母、合歡、夜交藤，治療2——3個月，就能緩解。
      

      病情分析：
      你好親，根據你的描述，睡眠不好易醒與植物神經功能紊亂、氣血虛等有關
      指導意見：
      建議你服用維生素B1、谷維素等治療一下，每晚睡前喝一杯熱牛奶幫助睡眠，多吃大棗，祝好
      
      以上是對“睡眠不好，每天晚上都只有3到4小時時間”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好…這么年輕，出現睡眠障礙，有家族性的遺傳嗎？還是說生活總有瑣碎的事導致
      指導意見：
      有的時候是因為心理的問題這個就是需要到專業的心理咨詢，有的人是頑固性的，失眠，這個是需要吃藥調理
      

      病情分析：
      你好針對你的描述情況來看，你這個主要考慮一個神經衰弱引起的一些癥狀！
      指導意見：
      建議你不要緊張，平時一定要注意心態放松，多聽愉快的音樂，經常出去鍛煉身體增強免疫力，可以去醫院開一些藥物調理一下！