你好，因為你平時沒有多進行運動，這樣就會導致腿部的肌肉多，變硬。你可以多運動，慢跑也可以的，但是運動量小一點，最好需要快跑。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，175cm，160kg你不算特別胖。
      指導意見：
      建議，多吃粗纖維食物，少吃油膩食物，經常參加體育鍛煉，跑步，跳繩都可以減肥。
      

      你好，可以通過慢跑減肥的，但是跑步以后一定注意拉伸，可以做適當的力量鍛煉，平時注意飲食，多吃蔬菜水果，避免高油脂油炸食物。
      
      以上是對“男175160大腿內側的肌肉很硬”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！