我是足球運動員，就是我的小腿太細要怎么辦啊看著我的
男 | 16歲 2018-02-21 09:18:20
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健康咨詢描述： 我是足球運動員，就是我的小腿太細要怎么辦啊看著我的小腿像根竹竿
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醫生回復區
2018-02-21 10:29:43 我要投訴
深蹲是一項非常好的鍛煉腿部肌肉的運動，它的好處在于如果你的腿部很瘦沒有脂肪，通過做深蹲運動可以讓腿部變粗，但如果你的腿部脂肪密集，它又可以取到燃燒脂肪瘦腿的作用。爬樓梯時盡量能做到蹬的動作，這項運動可以有效鍛煉腿部肌肉，讓大腿和小腿肌肉更加結實，如果同時配以蛋白質的補充，會取到更好的效果。
2018-02-21 10:31
ask83669841oi
追問
我基本上每天都訓練，足球訓練專業的但是小腿仍然還細是怎么回事啊
2018-02-21 10:32醫生回答：
按照我以上所說的方法，堅持鍛煉一陣子會有效果的。
2018-02-21 11:30
ask83669841oi
追問
深蹲大概做幾公斤的合適
2018-02-21 11:49醫生回答：
盡量做到臀部接近腳后跟
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