13周歲正處于第二性征發(fā)育要長個的關(guān)鍵時期，這個時期按照你目前的身高來計算的話，你的理想體重是一個63公斤，在這個體重上下不能10%，都是一個正常的體重。你可以米面碳水化合物減少，以瘦肉牛奶，雞蛋，優(yōu)質(zhì)蛋白為主，多吃青菜，多做跳繩的縱向運動。
      

      你好，很高興為你解答問題，你的體重屬于肥胖，建議你飲食上不要攝入高熱量和高脂肪的食物，多吃蔬菜水果，并且堅持體育運動。祝你健康！
      

      病情分析：
      你好，你目前的體重不超重的，不要擔(dān)心的，因為你的身高比較高的。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時注意規(guī)律飲食，規(guī)律休息，平時注意多鍛煉身體就可以的，目前正在長身體，不能減肥的。
      
      以上是對“今年13身高168體重135這算不算超重之類的我現(xiàn)”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好結(jié)合具體情況，從身體身高體重看有些偏胖情況，會有一些脂肪囤積影響，
      指導(dǎo)意見：
      建議這樣情況可以通過合理跑步，快走等鍛煉方式可以減少一些多余脂肪，同時還需要多注意飲食，少吃含脂肪食物過多食物，
      

      病情分析：
      你好！根據(jù)你的描述，你現(xiàn)在這樣的體重和身高是不算超重的，可以通過調(diào)節(jié)飲食和體育鍛煉來達到減肥目的。
      指導(dǎo)意見：
      建議，注意休息，合理，均衡膳食，多吃新鮮蔬菜水果，多喝水，不吃零食及甜食，加強體育鍛煉，比如慢跑，跳繩等。
      

      病情分析：
      這種情況是需要考慮跟您個人體質(zhì)，已經(jīng)個人的飲食習(xí)慣有關(guān)，是需要及時進行控制的，有助于身體健康。
      指導(dǎo)意見：
      這種情況，是需要考慮制定科學(xué)的方案。
      平時要注意養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，注意多吃蔬菜，飲食清淡，少食油膩辛辣食物。
      適量活動，避免熬夜。