你好，你的情況，這個年齡，考慮跟痛癥的問題，考慮局部肌腱腱膜炎的問題，可以暫時對癥保守治療看看有沒有改善，注意休息，局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼消炎治療看看有沒有改善，
      

      病情分析：
      考慮為腳趾處筋膜炎的情況發生，因過度的牽拉致使了筋膜軟組織受損從而引發疼痛腫脹出現。
      指導意見：
      建議需要進行熱敷理療及針灸，并外敷正紅花油燈烤口服萬通筋骨片及三七傷片，云南白藥膠囊等藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，這樣的情況可能是運動后導致的乳酸堆積導致的疼痛。
      指導意見：
      這樣的情況可以用熱水泡腳看看效果，外用紅花油涂抹藥物看看效果，最近不要劇烈運動。
      
      以上是對“十個腳趾跟腳后跟底不紅不腫但十分疼痛不能走路疼痛當”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！