指導意見：
      這種情況缺鈣的可能性比較大，你這個年齡發育比較快，容易有缺鈣誘發抽搐的，可以檢查個微量元素看看，如果是缺鈣所致，可以用葡萄糖酸鈣治療的。
      

      您好，根據您敘述的情況，如果是經常性手腳腿抽筋的癥狀，應該考慮是缺鈣引起的，建議您飲食上多吃一些含鈣高的食物，如牛奶，紫菜，蝦皮等，可以口服鈣片。
      

      你好，根據你描述的情況，可考慮為缺鈣引起的癥狀，建議口服些鈣劑。注意飲食要營養均衡，多吃蔬菜水果、豆制品及奶制品，多喝魚湯骨頭湯等。少吃辛辣刺激性食物。
      
      以上是對“經常性的抽筋，而且每天都是在起床前和睡覺前”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，像你這種情況，肯定是缺鈣引起的。更何況你現在是青春期。
      指導意見：
      身體長得速度特別快。肯定缺鈣，建議你補充鈣劑，而且還同時要吃維生素ad膠丸。促進鈣劑的吸收。