健康咨詢描述: 我今年18歲了但是一直很瘦才90斤1.66點身高有什么辦法讓我長胖啊
病情分析:
你好,根據你所描述的,體格的發育是和遺傳有一定的關系的,和自身的營養,運動也有關系
指導意見:
建議你目前需要增加飲食的營養,注意要均衡,然后多進行運動鍛煉,增強自身的體質,促進體格的發育
我現在一般上班都不吃早餐午餐玩和晚餐都是按時吃飯但營養不是很高我應該吃早飯和該吃些什么好呢
建議早餐可以使用面食,牛奶,面包,蛋之類的食物。
少吃多餐,但不要增加每餐的飯量。因為身材消瘦的人大多腸胃功能較弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而會增加腸胃負擔,引起消化不良。可以把每天的進餐次數改為4~5餐。另外,適當體育鍛煉。
您好!建議您可以多做體育方面的鍛煉,比如打籃球等,結合高蛋白的飲食,進行綜合調理了么,請問您有無做檢查?結果如何了么?建議您可以告知
以上是對“我今年18歲了但是一直很瘦才90斤1”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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