你好，失眠的原因有軀體，社會心理因素，環境因素等。長期失眠對人引起情緒不穩，煩躁易激惹，頭腦不清晰，忘事。需要去醫院心理科看醫生，服用安定類藥物治療，平時自己調節自己的生活規律，多運動，白天不要補覺，晚睡前出去走走，聽聽放松音樂，有睡意再上床休息。
      

      失眠的一個致病因素，就是由于心理社會因素導致的。建議您調整自己的情緒，減輕自己的壓力，和心理咨詢師溝通，有效的調整您現在的狀態。
      

      問題分析：您好，失眠癥是一種持續性的睡眠的質和/或量令人不滿意的生理障礙。對失眠有憂慮或恐懼心理是形成本癥的致病心理因素。
      指導意見：隨著生活節奏的加快及生活壓力的加大，失眠患者越來越多，采用綜合療法治療失眠有一定的療效，建議找中醫辨證治療調理 另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。另外臨睡前吃蘋果一個。或在床頭柜上放上一個剝開皮或切開的柑橘，讓失眠者吸聞其芳香氣味，可以鎮靜中樞神經，幫助入睡。
      
      以上是對“失眠的原因及治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！