目前認為腰痛最常見的原因是腰椎間盤突出，腰部軟組織，腰椎骨質出現的問題或者是腰肌勞損，外傷，泌尿系統疾病等，建議到當地醫院骨科或者脊柱外科門診就診，完善腰椎CT或者腰椎核磁共振，泌尿系統彩超，明確診斷后再針對性治療，你可以先睡硬板床，使用活血化瘀的藥物，如云南白藥。
      

      病情分析：
      你好，你的情況有可能是肌肉損傷，傷到骨頭的可能性比較小的。
      指導意見：
      建議你如果反復性疼痛的話是需要到醫院檢查一下腰部ct和外科，確定是否正常，平時注意休息。
      

      病情分析：
      ：你好，你說的情況可能是腰部肌肉拉傷，恢復比較慢，長時間可能形成了一種慢性勞損，平時要注意保護腰部，適當做做理療也是可以的。
      指導意見：
      建議要注意休息，避免勞累及受涼，局部熱敷，應用活血止痛藥物，外貼膏藥。
      
      以上是對“兩年前上體育課扭傷到一次腰”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！